¿Por qué la naranja es tan saludable?

A continuación encontrarás 10 razones para consumir nuestras deliciosas naranjas a diario:

1. RICAS EN VITAMINA C. La vitamina C o ácido ascórbico es de gran importancia para el normal crecimiento y desarrollo de nuestro organismo. A continuación sólo nombramos algunos beneficios de esta vitamina: Favorece la cicatrización de la piel, previene el envejecimiento prematuro, mejora el sistema inmunitario, facilita la absorción de otras vitaminas, ayuda en la eliminación de sustancias contaminantes, etc.
2. FUENTE DE FIBRA SOLUBLE. La fibra es muy importante para la función digestiva. Además ayuda a reducir el nivel de colesterol puesto que absorbe pequeñas cantidades de colesterol de los alimentos ingeridos.
3. RICAS EN POTASIO. Este mineral ayuda en la eliminación de desechos orgánicos y de líquidos, en el mantenimiento del equilibrio ácido-alcalino, estimula los movimientos del intestino, ayuda a combatir la fatiga, etc.
4. FUENTE DE CALCIO. Este mineral, como todos sabemos, es muy importante para la formación de los huesos y dientes.
5. RICAS EN MAGNESIO. Este mineral es de vital importancia para la musculatura y el metabolismo de las proteínas e hidratos de carbono. En los casos de estados carenciales de magnesio pueden aparecer numerosas dolencias como p.ej. temblores, calambres, mareos, inquietud, taquicardia, etc.
6. RICAS EN BIOFLAVONOIDES. También conocidos como vitamina P, son cicatrizantes, fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos, ayudan a absorber la vitamina C, son antioxidantes, ayudan a regular la presión sanguínea, etc.
7. RICAS EN BETA-CAROTINA. Esta sustancia juega un papel importante en la protección celular y solar, protege la piel desde el interior y fortalece las células en la retina del ojo.
8. RICAS EN LIMONENO. Varios estudios científicos han demostrado que esta sustancia es anticancerígenas y ayudan en la lucha contra el cáncer de boca, piel, pulmón y colón, entre otros.
9. EQUILIBRIO ÁCIDO-BASE: Aunque las naranjas contienen ácidos, son alimentos alcalizantes que ayudan a mantener el equilibrio ácido-base. Algunos síntomas en caso de acidificación pueden ser: ácidez de estómago, agotamiento físico, tendencia a sentir frío, halitosis, uñas quebradizas, facilidad hacia las infecciones, molestias articulares, gota, etc.
10. DIURÉTICAS. Las naranjas son diuréticas y ayudan a eliminar líquidos del organismo. Por esta razón se recomiendan en dietas de adelgazamiento y para tratar la retención de líquidos.

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