Aroma de naranja y ansiedad: lo que dicen los estudios y lo que no
El olor de una naranja recién pelada cambia el humor de una cocina. Eso lo sabe cualquiera que haya pelado una naranja de verdad. Que ese olor sirva para tratar la ansiedad ya es otra cosa, y conviene separar lo que se ha estudiado de lo que se repite.
Lo que se ha estudiado
La sala de espera del dentista (Viena, 2000). Un equipo de la Universidad de Viena perfumó con aceite esencial de naranja la sala de espera de una consulta dental y comparó a esos pacientes con otro grupo que esperaba sin aroma. Las mujeres que olieron la naranja contaron menos ansiedad, mejor humor y más calma. Los hombres siguieron exactamente igual de nerviosos. Un estudio posterior del mismo grupo, con naranja y lavanda, apuntó en la misma dirección.
Los receptores del cerebro (Bochum). El equipo del profesor Hanns Hatt, de la Universidad del Ruhr en Bochum, probó cientos de moléculas de olor sobre los receptores GABA, los mismos en los que actúan algunos tranquilizantes. Algunas los activaban con fuerza. Ojo: el trabajo se hizo en laboratorio y con ratones, no con personas oliendo una naranja en el salón.
Una tesis en Múnich. La investigadora Julia Eidt estudió en su tesis doctoral los aromas de naranja y lavanda en personas mayores y observó mejoras en el ánimo y en el sueño. Es un trabajo interesante, pero es uno solo.
Lo que no se puede decir
Con estos estudios no se puede afirmar que el aroma de naranja cure la ansiedad, la depresión o el insomnio. Son grupos pequeños, efectos medidos con cuestionarios y resultados que aún no se han confirmado a lo grande. La aromaterapia puede acompañar a un tratamiento médico, nunca sustituirlo. Si la ansiedad no te deja vivir, la solución está en el médico, no en el frutero.
Lo que la ciencia sí dice de la naranja y la salud lo hemos reunido en nuestra página sobre la naranja y la salud.
Lo que sí podemos prometer es más modesto. Una naranja recogida el día del pedido huele mucho más que una que ha pasado semanas en cámara. Las nuestras llegan sin ceras ni químicos postcosecha, así que la piel sirve para perfumar la casa sin miedo: tienes ideas en 5 ideas para usar las cáscaras de naranja. Y si quieres ese olor en tu cocina, aquí están nuestras naranjas de Valencia.
