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Naranjas para la salud de los huesos y dientes

Naranjas para la salud de los huesos y dientes

Las naranjas no solamente tienen un sabor delicioso, también son muy sanas, eso ya lo sabemos. En diferentes artículos hemos visto los numerosos beneficios que nos pueden aportar, como p.ej. en prevención de cáncer de pecho y ovario, quistes renales, contra la bronquitis, etc. ¿Pero sabías que también ayudan a mantener fuertes los huesos y los dientes?

Los huesos están formados por minerales como el calcio, el fósforo, el magnesio y el flúor. Las naranjas contienen los cuatro (aunque el flúor en pequeñas cantidades), todos ellos muy importantes para mantener las estructuras óseas y dientes fuertes y sanos.

El magnesio (unos 15,20 mg en 100 g de naranja) es un mineral muy importante para la densidad y la estabilidad de huesos y dientes. Muchas veces se subestiman los efectos que tiene este mineral. Pero hay diferentes estudios que demuestran que el magnesio es igual de importante que el calcio para los huesos.

Como sabemos, las naranjas también contienen mucha vitamina C (unos 50,60 mg en 100 g). Esta vitamina interviene en la formación de cartílago, tendones, huesos y dientes: Favorece la formación correcta del material osteoide y la función de los oesteoblastos. Además, la vitamina C facilita la absorción del calcio en los intestinos. Un déficit de vitamina C puede producir diferentes síntomas como por ejemplo tumefacción y hemorragia de las encías y, en casos graves, puede provocar pérdidas dentarias.

Además, la naranja es el cítrico más rico en calcio (unos 41 mg en 100 g) y aporta también fósforo (unos 20 mg en 100 g), otro mineral importante para la formación ósea. El consumo de naranjas estimula la formación ósea protegiendo huesos y dientes y, además, ayuda a prevenir la aparición de la osteoporosis.

¡Otra razón más por la que te recomendamos comer muchas naranjas!

El sabor de nuestras naranjas es extraordinario, se recolectan en el punto óptimo de madurez y, por ello, contienen todas las vitaminas y minerales necesarios para mantenerte sano.

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