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Mandarinas para reducir el colesterol

Mandarinas para reducir el colesterol

Las mandarinas no solamente se caracterizan por su sabor delicioso, también son muy saludables. ¿Sabías que también ayudan a reducir el colesterol? Sigue leyendo para saber más sobre este tema.

Las mandarinas contienen una sustancia llamada sinefrina y antioxidantes que ayudan a reducir el colesterol malo en la sangre (LDL – lipoproteína de baja densidad). Combaten los radicales libres que oxidan el colesterol e impiden así que este se adhiera a las paredes de las arterias. Además, contienen fibra soluble e insoluble que impide la absorción del colesterol en el intestino. Así que ¡come muchas mandarinas! Disfrutarás de muchas más ventajas. Si quieres saber más sobre otros beneficios de las mandarinas, te invitamos a leer este artículo.

A continuación encuentras algunas recetas que te ayudarán a reducir los niveles elevados de colesterol, siempre y cuando tomes estos remedios con regularidad.

Infusión de mandarina

Ingredientes:

La preparación es muy sencilla: Cortar una mandarina con cáscara en trozos y hervirla en agua durante unos 15 minutos. Después colar. No se te olvide utilizar mandarinas sin tratamiento químico posterior, como las nuestras. Tómate una taza de esta infusión todos los días por la mañana en ayunas.

Recetas alternativas:

  • Con los mismos ingredientes se puede preparar un remedio muy parecido y muy eficaz: Simplemente licuar la mandarina con cáscara y medio vaso de agua. Este zumo se toma por la mañana en ayunas.
  • También puedes prepararte una infusión con cáscara de mandarinas o polvo de mandarinas, así puedes aprovechar las cáscaras y disfrutar de todas las propiedades saludables, también fuera de temporada, cuando ya no hay mandarinas.

Batido de mandarina

Otro remedio muy bueno y, a la vez, riquísimo contra el colesterol malo es este batido de mandarina:

Ingredientes:

  • 4 mandarinas (sin cáscara) de citrusricus.com
  • 1 manzana roja
  • 1 cucharadita de semillas de chía (remojadas en medio vaso de agua, se utiliza también el agua)

Introduce todos los ingredientes en la batidora de vaso y prepárate un delicioso batido.

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