3 smoothies délicieux et sains à base d'oranges
Cette fois-ci, nous vous recommandons trois smoothies délicieux et sains, tous à base de orangesdes oranges, bien sûr. Ils sont parfaits pour le petit-déjeuner ou pour le goûter. Ces délicieuses boissons peuvent être préparées en quelques minutes seulement, vous allez les adorer !
La différence entre le smoothie et le jus est que pour le premier, on utilise le fruit entier (sans la peau), et pas seulement le jus.
Smoothie détoxifiant aux oranges, avoine et carottes.
Ingrédients :
- jus de 2 oranges oranges fraîchement pressées de citrusricus.com
- 1 carotte
- 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine
- 1 verre d'eau
La préparation est très simple : il suffit de réduire tous les ingrédients en purée dans un blender ou un mixeur en verre et c'est tout ! Buvez ce jus immédiatement, vous allez l'adorer.
Smoothie énergisant à la banane, à l'orange et à la carotte.
Ingrédients :
- 2 oranges tiré de citrusricus.com
- 1 cuillère à café de poudre d'orange ou zeste
- 1 banane
- 1 carotte
- un demi-verre de joghurt
Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des graines de chia avant de servir.
Smoothie rafraîchissant à l'orange, à la mangue et aux fraises
Ingrédients :
- jus d'une orange d'après citrusricus.com
- 1/2 mangue hachée
- 3 glaçons
- 1/2 verre de yaourt nature
- 1 cuillère à café de miel
Mixer tous les ingrédients dans un blender et servir immédiatement.
Ces smoothies ne sont pas seulement délicieux, ils sont aussi très sains et pleins de vitamines !
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Photo par : http://thefitchen.com/
