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Smoothies saludables con naranjas

Smoothies sains à base d'oranges

Aujourd'hui, nous vous recommandons différents smoothies à base d'oranges et d'autres fruits, tous délicieux et très sains - un excellent moyen de couvrir vos besoins quotidiens en vitamines et en minéraux !

Pourquoi ne pas commencer votre journée avec l'une de ces boissons à base de fruits ? Ces recettes sont très faciles à préparer et vous les adorerez.

1) Smoothie à la pomme, à l'orange, à la banane et aux graines de chia

Ingrédients

  • 1 banane
  • 1 pomme
  • le jus d'une orange de citrusricus.com
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia

Préparation

  • Faire tremper les graines de chia dans un demi-verre d'eau pendant environ 15 minutes.
  • Passez ensuite tous les ingrédients au mixeur.
  • Si nécessaire, vous pouvez ajouter un peu d'eau.
  • Servez immédiatement.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les graines de chia, nous vous recommandons de lire cet articleoù vous trouverez également d'autres recettes délicieuses.

2) Smoothie aux oranges, bananes et épinards

Ingrédients

  • 3 oranges de citrusricus.com
  • 1 banane
  • 1 poignée de jeunes épinards
  • un demi-verre d'eau

Préparation

  • Presser les oranges.
  • Passez tous les ingrédients au mixeur et buvez immédiatement.

Connaissez-vous tous les bienfaits des oranges pour votre santé ? Nous vous recommandons également cet article.

3) Smoothie à l'orange, à l'ananas et à la noix de coco

Ingrédients

  • 1 orange de citrusricus.com
  • 2 tranches d'ananas
  • 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
  • 1/2 banane
  • 1/2 cuillère à café de gingembre râpé
  • de la glace

Préparation

  • Presser le jus de l'orange.
  • Éplucher et couper les fruits.
  • Mixer tous les ingrédients dans un blender et servir immédiatement.

Tous ces smoothies sont très nutritifs et parfaits pour commencer la journée de bonne humeur.

Saviez-vous que l'orange est la couleur de la joie et du bonheur ? Ici, nous vous en disons plus. nous vous en disons plus.

Zumo de naranja

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