Les oranges pour la santé des os et des dents

Les oranges ne sont pas seulement délicieuses, elles sont aussi très saines, comme nous le savons déjà. Dans différents articles, nous avons vu les nombreux avantages qu'elles peuvent nous apporter, par exemple dans la prévention du cancer du sein et de l'ovaire, des kystes rénaux, contre la bronchite, etc. Mais saviez-vous qu'elles contribuent également à la solidité de nos os et de nos dents ?

Les os sont constitués de minéraux tels que le calcium, le phosphore, le magnésium et le fluor. Les oranges contiennent ces quatre minéraux (bien que le fluorure soit présent en petites quantités), qui sont tous très importants pour la solidité et la santé des structures osseuses et des dents.

Lemagnésium (environ 15,20 mg pour 100 g d'orange) est un minéral très important pour la densité et la stabilité des os et des dents. Les effets de ce minéral sont souvent sous-estimés. Mais différentes études montrent que le magnésium est tout aussi important que le calcium pour les os.

Comme nous le savons, les oranges contiennent également beaucoup de vitamine C (environ 50,60 mg pour 100 g). Cette vitamine participe à la formation du cartilage, des tendons, des os et des dents : Elle favorise la formation correcte de la matière ostéoïde et la fonction des westoblastes. En outre, la vitamine C facilite l'absorption du calcium dans les intestins. Une carence en vitamine C peut provoquer divers symptômes tels que des gonflements et des saignements des gencives et, dans les cas les plus graves, peut entraîner la perte de dents.

Les oranges sont également l'agrume le plus riche en calcium (environ 41 mg pour 100 g) et fournissent également du phosphore (environ 20 mg pour 100 g), un autre minéral important pour la formation des os. La consommation d'oranges stimule la formation osseuse, protège les os et les dents et contribue à prévenir l'apparition de l'ostéoporose.

Encore une raison pour laquelle nous recommandons de manger beaucoup d'oranges!

Lasaveur de nos oranges est extraordinaire, elles sont récoltées à maturité optimale et contiennent donc toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires pour vous maintenir en bonne santé.

Si vous souhaitez commander des oranges de Valence en ligne à domicile, visitez notre page web citrusricus.com. Pour en savoir plus sur ce monde, ainsi que sur les dernières nouvelles et les recettes intéressantes, devenez fan sur notre Facebook ou abonnez-vous à notre blog.