Mandarines : 5 bienfaits pour la peau, les cheveux et la santé

Nos mandarines ne se caractérisent pas seulement par leur goût extraordinaire, elles apportent également de nombreux bienfaits à votre santé et à votre beauté. Voici 5 raisons pour lesquelles vous devriez manger des mandarines tous les jours.

1) Une peau éclatante

La vitamine C contenue dans les mandarines est un puissant antioxydant qui aide la peau à se régénérer et à cicatriser. C'est un remède efficace contre les maladies de la peau telles que le psoriasis et l'eczéma.

En outre, elles protègent contre les dommages causés par les rayons UV. La consommation régulière de mandarines peut également prévenir le vieillissement prématuré de la peau.

Les vitamines C et E ainsi que les fibres alimentaires contenues dans les mandarines sont essentielles pour une peau saine et sans imperfections.

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Préparer un masque avec de la mandarineC'est très simple : écrasez 1 ou 2 quartiers de mandarine et mélangez-les avec une cuillère de yaourt et une cuillère de miel. Appliquez le masque sur votre visage et laissez-le agir pendant environ une demi-heure.

2. Des cheveux brillants

Les mandarines sont riches en vitamines E, B12 et B7 (biotine) qui sont essentielles à la croissance des cheveux. En outre, les antioxydants contenus dans les mandarines protègent les cheveux de la pollution environnementale.

La vitamine C est très importante pour la production de collagène qui renforce les cheveux, facilite la cicatrisation des plaies et améliore la fermeté de la peau.

Photo de realsimple.com

3. Prévenir l'anémie

Lavitamine C augmente l'absorption du fer végétal. C'est pourquoi elle est fortement recommandée pour prévenir l'anémie ferriprive. Combinez donc les légumes secs, les céréales complètes, les dattes, les prunes et les noix avec les mandarines pour en tirer tous les bénéfices.

4. Réduire le taux de cholestérol

Les mandarines contiennent une substance appelée synéphrine et des antioxydants qui contribuent à réduire le mauvais cholestérol dans le sang. Ils combattent les radicaux libres qui oxydent le cholestérol et l'empêchent ainsi d'adhérer aux parois des artères. Elles contiennent également des fibres solubles et insolubles qui empêchent l'absorption du cholestérol dans l'intestin.

Apprenez à reconnaître la maturité optimale des mandarines..

5. Protège contre le diabète

Les mandarines contiennent un flavonoïde appelé nobiletine qui, selon les résultats d'une étude de l'Université de Western Ontario (Canada), prévient l'accumulation de graisse et nous protège du diabète de type 2 ainsi que de l'artériosclérose. La nobilétine se trouve en forte concentration dans l'écorce blanche des mandarines, c'est pourquoi elle est fortement recommandée, bien qu'elle puisse avoir un goût amer.

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