Sommerzeit: warum sie gemacht wird und welche Auswirkungen sie auf die Menschen hat.

Der Frühling bringt längere Tage und eine Zeitumstellung, um die Sonnenstunden besser nutzen zu können. Zumindest wurde uns das immer gesagt.

Die Sommerzeit gehört zu den Dingen, die wir alle kennen, aber wir verstehen nicht immer, warum sie wirklich durchgeführt wird oder welche Auswirkungen sie auf uns hat. Wir haben ein wenig nachgelesen und hier ist eine Zusammenfassung dessen, was wir herausgefunden haben.

Was ist die Sommerzeit?

Das Wichtigste zuerst. Bei der Sommerzeit werden die Uhren um eine Stunde vorgestellt, um das natürliche Tageslicht in den Abendstunden besser nutzen zu können. Sie beginnt im Frühjahr und dauert bis zum Herbst, wenn wir auf Winterzeit umstellen. Warum? Weil wir mehr Sonnenlicht in unserem Leben haben wollen. Durch die Umstellung unserer Uhren nutzen wir die langen Sonnenstunden des Sommers optimal aus und können so mehr Aktivitäten im Freien genießen und dabei Energie sparen.

Warum gibt es die Sommerzeit und welche Auswirkungen hat sie auf die Menschen?

1. Energieeinsparung: Einer der Hauptgründe für die Einführung der Sommerzeit ist die Energieeinsparung. Durch mehr Tageslicht in den Abendstunden sinkt der Bedarf an künstlicher Beleuchtung in unseren Wohnungen und Büros. Das bedeutet, dass weniger Energie verbraucht wird, was perfekt für die Umwelt ist.

2. Erhöhte Aktivität: Mit mehr Licht in den Abendstunden sind die Menschen aktiver. Nach der Arbeit oder Schule. Ob man nun spazieren geht, Fahrrad fährt oder einfach nur das Abendessen im Freien genießt - die Sommerzeit verschafft uns diese zusätzlichen Stunden an Spaß und Erholung. In unserem Fall haben wir mehr Zeit, um unseren Obstgarten zu besuchen und zu sehen, wie es unseren "Perlas de Guille" Bäumen gehen.
3. Impulse für die Wirtschaft: Die Sommerzeit kann auch positive Auswirkungen auf die Wirtschaft haben. Da es länger hell ist, können Geschäfte, Restaurants und andere Unternehmen ihre Öffnungszeiten verlängern, was für die Menschen mehr Möglichkeiten bietet, auszugehen und Geld auszugeben.

Was sind die Auswirkungen auf die Menschen?

Lassen Sie uns darüber sprechen, wie sich diese Veränderung auf unser tägliches Leben auswirkt. Zunächst mag es so aussehen, als wäre es nur eine Stunde weniger Schlaf oder eine zusätzliche Stunde Sonnenschein, aber unser Körper merkt es.

1. Veränderung des Schlafzyklus: Eine der offensichtlichsten Auswirkungen der Sommerzeit ist die Veränderung unseres Schlafzyklus. Die Vorverlegung um eine Stunde kann unseren Schlafrhythmus verändern, und es kann eine Weile dauern, bis wir uns an die neue Routine gewöhnt haben. Ich habe das gleiche Gefühl, wie wenn man in den Osten reist und einen Jetlag. In den ersten 2 oder 3 Tagen fühlt man sich müde und desorientiert.
2. Die Stimmung bessert sich: Wenn wir uns dem Sommer nähern und mehr Stunden des natürlichen Tageslichts genießen, verbessert sich bei vielen Menschen die Stimmung. Es ist bekannt, dass das Sonnenlicht die Produktion von Serotonin, dem Glückshormon, erhöht. Dies ist das Gefühl, das wir Ihnen oft vermitteln, wenn Sie ein schönes Glas unserer Orangen.
3. Größere Sicherheit: Mit den längeren Tagen kommt auch ein größeres Gefühl der Sicherheit. Die Menschen neigen dazu, sich sicherer zu fühlen, wenn es noch natürliches Licht gibt. Außerdem steigt das Gemeinschaftsgefühl, da man mehr Zeit mit anderen Menschen auf der Straße verbringt. Und das ist hier in Valencia eine erwiesene Tatsache.

Tipps zur Anpassung an die Sommerzeit

Möchten Sie sicherstellen, dass die Zeitumstellung Sie nicht zu sehr beeinträchtigt? Vielleicht schaffen Sie es dieses Jahr nicht, aber für die Zukunft finden Sie hier einige nützliche Tipps:

1. Gehen Sie schrittweise vor: Beginnen Sie, wenn möglich, einige Tage vor der offiziellen Umstellung mit der Anpassung Ihres Schlafrhythmus. Auf diese Weise hat Ihr Körper Zeit, sich anzupassen, ohne die plötzlichen Auswirkungen zu spüren.
2. Bleiben Sie aktiv: Natürliches Licht ist Ihr bester Freund während der Sommerzeit. Versuchen Sie, tagsüber mehr Zeit im Freien zu verbringen, um Ihren zirkadianen Rhythmus zu regulieren.
3. Achten Sie auf Ihre Erholung: Achten Sie auf eine regelmäßige und entspannende Schlafroutine. Vermeiden Sie Koffein und Bildschirmarbeit vor dem Schlafengehen, damit Sie leichter einschlafen können. Ich sage Ihnen auch, dass diese Ratschläge für jeden Tag des Jahres gelten.

Letztendlich ist es eine Veränderung, die uns alle auf die eine oder andere Weise betrifft. Wenn Sie also das nächste Mal Ihre Uhren umstellen, denken Sie an all die Gründe dafür und genießen Sie einfach die längeren, sonnigeren Tage.