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Mandarinas: 5 beneficios para piel, pelo y salud

Mandarinen: 5 Vorteile für Haut, Haar und Gesundheit

Unser Mandarinen zeichnen sich nicht nur durch ihren außergewöhnlichen Geschmack aus, sie bringen auch zahlreiche Vorteile für Ihre Gesundheit und Schönheit mit sich. Hier sind 5 Gründe, warum Sie jeden Tag Mandarinen essen sollten.

1. strahlende Haut

Das in Mandarinen enthaltene Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das die Regeneration und Heilung der Haut fördert. Es ist ein wirksames Mittel gegen Hautkrankheiten wie Schuppenflechte und Ekzeme.

Außerdem schützen sie vor Schäden, die durch UV-Strahlen verursacht werden. Der regelmäßige Verzehr von Mandarinen kann auch der vorzeitigen Hautalterung vorbeugen.

Die Vitamine C und E sowie die in Mandarinen enthaltenen Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde, makellose Haut.

Wir empfehlen auch diese Orangen-Schönheitsbehandlungen.

Bereiten Sie eine Maske mit MandarineEs ist ganz einfach: Zerdrücken Sie 1 oder 2 Mandarinenstücke und mischen Sie sie mit einem Löffel Joghurt und einem Löffel Honig. Tragen Sie die Maske auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie sie etwa eine halbe Stunde lang einwirken.

2. Glänzendes Haar

Mandarinen sind reich an Vitamin E, B12 und B7 (Biotin), die für das Haarwachstum wichtig sind. Außerdem schützen die Antioxidantien in Mandarinen das Haar vor Umweltverschmutzung.

Vitamin C ist sehr wichtig für die Produktion von Kollagen, das die Haare stärkt, die Wundheilung fördert und die Festigkeit der Haut verbessert.

Foto von realsimple.com

3. Zur Vorbeugung von Anämie

Vitamin C erhöht die Aufnahme von pflanzlichem Eisen. Aus diesem Grund ist es zur Vorbeugung von Eisenmangelanämie sehr zu empfehlen. Kombinieren Sie also Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Datteln, Pflaumen und Nüsse mit Mandarinen, um alle Vorteile zu nutzen.

4. Senkt den Cholesterinspiegel

Die Mandarinen enthalten eine Substanz namens Synephrin und Antioxidantien, die zur Senkung des schlechten Cholesterins im Blut beitragen. Sie bekämpfen die freien Radikale, die das Cholesterin oxidieren, und verhindern so, dass es an den Wänden der Arterien haftet. Außerdem enthalten sie lösliche und unlösliche Ballaststoffe, die die Aufnahme von Cholesterin im Darm verhindern.

Erfahren Sie, wie Sie den optimalen Reifegrad von Mandarinen zu erkennen..

5. Schützt vor Diabetes

Mandarinen enthalten ein Flavonoid namens Nobiletin, das nach den Ergebnissen einer Studie der University of Western Ontario (Kanada) die Ansammlung von Fett verhindert und vor Typ-2-Diabetes und Arteriosklerose schützt. Nobiletin findet sich in hoher Konzentration in der weißen Schale der Mandarine, weshalb sie sehr zu empfehlen ist, auch wenn sie einen bitteren Geschmack haben kann.

Wir empfehlen Ihnen, die Schale zu verwenden. Hier erklären wir, wie man Orangen- (oder Mandarinen-) Pulver herstellt.

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