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Mandarinas para reducir el colesterol

Mandarines hypocholestérolémiantes

Les mandarines ne sont pas seulement connues pour leur goût délicieux, elles sont aussi très saines. Saviez-vous qu'elles contribuent à réduire le cholestérol ? Lisez la suite pour en savoir plus.

Les mandarines contiennent une substance appelée synéphrine et des antioxydants qui contribuent à réduire le mauvais cholestérol dans le sang (LDL - lipoprotéine de basse densité). Ils combattent les radicaux libres qui oxydent le cholestérol et l'empêchent ainsi de se fixer sur les parois des artères. De plus, elles contiennent des fibres solubles et insolubles qui empêchent l'absorption du cholestérol dans l'intestin. Mangez donc beaucoup de mandarines ! Vous bénéficierez de bien d'autres avantages. Si vous souhaitez en savoir plus sur les autres bienfaits des mandarines, nous vous invitons à lire cet article.

Vous trouverez ci-dessous quelques recettes qui vous aideront à réduire l'hypercholestérolémie, à condition que vous preniez ces remèdes régulièrement.

Infusion de mandarine

Ingrédients :

La préparation est très simple : coupez une mandarine épluchée en morceaux et faites-la bouillir dans de l'eau pendant environ 15 minutes. Passez-la ensuite au tamis. N'oubliez pas d'utiliser des mandarines qui n'ont pas été traitées chimiquement, comme les nôtres. Buvez une tasse de cette infusion tous les jours le matin à jeun.

Recettes alternatives :

  • Avec les mêmes ingrédients, vous pouvez préparer un remède très similaire et très efficace: il suffit de mixer la mandarine avec son écorce et un demi-verre d'eau. Ce jus est bu le matin à jeun.
  • Vous pouvez également préparer une infusion à base d'écorce de mandarine ou de poudre de mandarineVous pouvez ainsi utiliser l'écorce et profiter de tous ses bienfaits, même en dehors de la saison, lorsque les mandarines ne sont plus disponibles.

Smoothie à la mandarine

Ce smoothie à la mandarine est un autre très bon et délicieux remède contre le mauvais cholestérol :

Ingrédients :

  • 4 mandarines (sans la peau) de citrusricus.com
  • 1 pomme rouge
  • 1 cuillère à café de graines de chia (trempées dans un demi-verre d'eau, on peut aussi utiliser de l'eau)

Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et préparez un délicieux smoothie.

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