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Mandarinas contra el sobrepeso

Mandarinen gegen Übergewicht

Die Mandarinen sind köstlich und sehr gesund, das wissen wir... aber können sie Ihnen auch beim Abnehmen helfen?

Mandarinenschalen enthalten große Mengen an Nobiletin, einem bitter schmeckenden Flavonoid, das bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit hilft. Dr. Murray Huff von der University of Western Ontario veröffentlichte 2011 in der Fachzeitschrift "Diabetes" eine Studie, in der er zu dem Schluss kam, dass diese Substanz nicht nur Fettleibigkeit, sondern auch Typ-II-Diabetes und anderen Krankheiten vorbeugen kann. Die an Mäusen durchgeführte Studie zeigte, dass Nobiletin als wichtiger Schutz gegen Fettleibigkeit wirkt und langfristig auch Atherosklerose und die Bildung von Plaque in den Arterienwänden (eine mögliche Ursache für Herzinfarkte und Schlaganfälle) verhindert. Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass ein erhöhter Verzehr von nobiletinreichen Lebensmitteln über einen längeren Zeitraum zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und Stoffwechsels beitragen kann.

Eine weitere Studie von Forschern der Chubu- und Kasugai-Universität (Japan) aus dem Jahr 2014, die ebenfalls an Mäusendurchgeführt wurde, bestätigte, dass Nobiletin zur Verringerung der Gewichtszunahme beiträgt. Es gibt zahlreiche Studien über Nobiletin, aber weitere Forschungen über die Vorteile dieses Flavonoids sind noch erforderlich. Nobiletin könnte bei der Behandlung des metabolischen Syndroms (Risikofaktoren wie Fettleibigkeit oder Insulinresistenz, die die Wahrscheinlichkeit von koronarer Herzkrankheit, Schlaganfall und Typ-II-Diabetes erhöhen) von Bedeutung sein.

In der traditionellen chinesischen Medizin werden Mandarinenschalen seit Tausenden von Jahren zur Gewichtsabnahme und zur Behandlung verschiedener Krankheiten verwendet. Für weitere Informationen über die Verwendung von Mandarinenschalen in der chinesischen Medizin empfehlen wir Ihnen die Lektüre diesen Artikel.

Hier ist ein sehr einfaches Rezept, das Ihnen bei der Fettverbrennung helfen kann:

Zutaten: Grüner Tee, Mandarine, Ingwer.

Waschen und schneiden Sie 3 Scheiben Ingwer, waschen und schneiden Sie die Mandarine und Mandarine in Scheiben schneiden (mit der Schale), einen Löffel grünen Tee hinzufügen und in einem Liter heißem Wasser etwa 10 Minuten ziehen lassen. Den Aufguss abseihen, die Mandarinenscheiben können Sie zurücklassen, sie sehen in einem Glasgefäß hübsch aus. Sie können das Getränk mit Honig süßen. Er kann heiß oder kalt getrunken werden.

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