Cholesterinsenkende Mandarinen - CitrusRicus Zu Inhalt springen
Mandarinas para reducir el colesterol

Cholesterinsenkende Mandarinen

Die Mandarinen sind nicht nur für ihren köstlichen Geschmack bekannt, sie sind auch sehr gesund. Wussten Sie, dass sie auch zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen? Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren.

Die Mandarinen enthalten einen Stoff namens Synephrin und Antioxidantien, die dazu beitragen, das schlechte Cholesterin im Blut (LDL - Low-Density-Lipoprotein) zu senken. Sie bekämpfen die freien Radikale, die das Cholesterin oxidieren und so verhindern, dass es sich an den Arterienwänden festsetzt. Darüber hinaus enthalten sie lösliche und unlösliche Ballaststoffe, die die Aufnahme von Cholesterin im Darm verhindern. Essen Sie also viele Mandarinen! Sie werden von vielen weiteren Vorteilen profitieren. Wenn Sie mehr über andere Vorteile von Mandarinen wissen möchten, lesen Sie bitte diesen Artikel.

Im Folgenden finden Sie einige Rezepte , die Ihnen helfen werden, einen hohen Cholesterinspiegel zu senken, sofern Sie diese Mittel regelmäßig einnehmen.

Mandarinen-Aufguss

Zutaten:

Die Zubereitung ist ganz einfach: Schneiden Sie eine geschälte Mandarine in Stücke und kochen Sie sie etwa 15 Minuten lang in Wasser. Dann abseihen. Vergessen Sie nicht, Mandarinen zu verwenden , die nicht chemisch behandelt worden sind, wie unsere. Trinken Sie jeden Tag morgens auf nüchternen Magen eine Tasse von diesem Aufguss.

Alternative Rezepte:

  • Mit den gleichen Zutaten können Sie ein sehr ähnliches und sehr wirksames Mittel zubereiten: Pürieren Sie einfach die Mandarine mit Schale und einem halben Glas Wasser. Dieser Saft wird am Morgen auf nüchternen Magen getrunken.
  • Sie können auch einen Aufguss mit Mandarinenschalen zubereiten oder MandarinenpulverAuf diese Weise können Sie die Schale verwenden und alle gesundheitlichen Vorteile genießen, auch außerhalb der Saison, wenn keine Mandarinen mehr erhältlich sind.

Mandarinen-Smoothie

Ein weiteres sehr gutes und leckeres Mittel gegen schlechte Cholesterinwerte ist dieser Mandarinen-Smoothie:

Zutaten:

  • 4 Mandarinen (ohne Schale) von citrusricus.com
  • 1 roter Apfel
  • 1 Teelöffel Chiasamen (eingeweicht in einem halben Glas Wasser, es kann auch Wasser verwendet werden)

Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und bereiten Sie einen köstlichen Smoothie zu.

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